Hold figuren med Raspberry Ketones

I en verden hvor stadig flere blir overvektige og hvor «litt ekstra» har blitt det normale, har Bringebær-ketoners raskt funnet veien inn i markedet for å hjelpe til med en slankere kropp.

Bringebær ketoner er et naturlig stoff man finner i bringebær, og som gir bringebær dens kraftige aroma.  Det finnes lignende stoffer i tranebær og kiwifrukt.

Bringebær ketoner brukes tradisjonelt for å gå ned i vekt ved å redusere fettmassen og få en bedre balanse mellom kroppsfett og muskelmasse.  Det hevdes at raspberry ketoner kan gjøre det lettere å bryte ned fett i celler, slik at kroppen lettere og raskere kan brenne fettet som energi, og små laboratorieforsøk har vist at disse ketonene kan øke metabolismen (forbrenningen).

Det er også gjort funn som tyder på at raspberry ketoner kan øke nivåene av et hormon som heter adiponectin – et hormon som er med på å regulere forbrenningen vår.

Forskere fant ut at raspberry ketoner har en kjemisk struktur som ligner både på capsaicin (fra chili) og synephrine (en naturlig stimulant fra citrus).  En rekke studier har vist at disse to molekylene øker vår forbrenning, så man antok at raspberry ketoner ville ha de samme egenskapene som capsaicin og synephrine.

Forskerne isolerte fettceller og tilsatte raspberry ketoner og fant to effekter:  raspberry ketoner økte nedbrytningen av fett (lipolyse), ved at fettcellene ble mer sensitive til effekten av det fettforbrennende hormonet norepinephrine.  Videre dokumenterte de at fettcellene frigjorde mer av hormonet adiponectin, som er med på å regulere forbrenningen vår og blodsukkerbalansen.

Vi vet at tynne personer har høyere nivåer av adiponectin en overvektige personer, og at adiponectin øker når man går ned i vekt.  Undersøkelser viser og så at personer med lave adiponectinverdier har en høyere risiko for å utvike overvekt, diabetes type 2, fettlever og hjerte- og karsykdommer (alle faktorer for metabolsk syndrom).

Et lite studie gjort på mennesker har vist at de som inntok 200 mg raspberry ketoner sammen med vitamin C over en 4-ukersperiode gikk ned i både vekt og i fettmasse.

Et annet 8-ukers studie viser at en kombinasjon av koffein, hvitløk, capsaicin, ingefær, synephrine og raspberry ketoner ga nesten 8% mindre fettmasse, sammenlignet med placebogruppen som kun gikk ned ca. 3%.  Begge gruppene trente under studien, og begge gruppene reduserte inntak av kalorier.

Den anbefalte dagsdoseringen på raspberry ketoner er 100 mg inntatt 1-2 ganger daglig – og maksimalt 400 mg.

Vær meget obs på at du bruker et tilskudd med et standardisert innhold av raspberry ketones.  Om det ikke står oppgitt på etiketten hvor mye raspberry ketoner det er per dagsdose bør du heller velge et annet produkt hvor dette er opplyst om.

Kjøp Bringebær-ketoner her

Kilder:

Anti-obese action of raspberry ketone. Morimoto et al., Life Sciences, Volume 77, Issue 2, 27 May 2005, Pages 194–204

Raspberry Ketone Increases Both Lipolysis and Fatty Acid Oxidation in 3T3-L1 Adipocytes.  Kyoung Sik Park. Nutrition & Functional Food Research Team, Korea Food & Drug Administration, Seoul, Korea

Kategorier og register