Omega-3 fettsyre

Fiskeolje kan beskytte eldre mot muskelsvinn

En ny pilotundersøkelse viser at inntak av fiskeolje kombinert med styrketrening kan øke muskelstyrken hos eldre.

Fiskeolje under graviditeten styrker barnets immunforsvar

En undersøkelse publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Pediatrics, viser at gravide som inntar tilstrekkelig med omega-3 DHA får friskere og sunnere barn med et sterkere immunforsvar.

Høyere inntak av omega-3 assosiert med bedre søvnkvalitet hos barn

Forskning har tidligere pekt på en sammenheng mellom dårlig søvnkvalitet og lave omega-3 verdier hos både spedbarn og barn, samt hos ungdom og voksne med atferds- og lærevansker.

Forskere ved Oxford universitetet har nå publisert et studie som peker på at et høyere inntak av omega-3-fettsyren DHA gir bedre søvnkvalitet hos barn.  Barna som ble gitt omega-3 DHA fikk nærmere 1 time mer søvn per natt, og hadde færre oppvåkninger, sammenlignet med de av barna som fikk mais- og soyaolje.

Menn mer fruktbare med mer omega-3 (og mindre omega-6)

Ufruktbare menn er et økende problem verden over.  Infertilitet er også blandt de største årsakene til at menn oppsøker urologer.  

Mindre migrene med mer omega-3

En enkel kostholdsendring som å øke inntaket av omega-3 fettsyrer, samtidig som man reduserer inntaket av omega-6 fra planteoljer, er effektivt for å redusere hodepine og psykiske plager hos pasienter med migrene (kronisk hodepine).

New Clinical Study: You are what you eat

Researchers at Nottingham Trent University are currently doing a new study using Crystal Mind, looking at how dietary supplements can affect our emotions.

Omega-3 DHA mot tannkjøttsykdommen periodontitt

Peridontitt er en vanlig lidelse som i Norge er den viktigste årsaken til at man mister tenner etter 45-åralderen.  Forskere ved Harvard har nå funnet ut at tilskudd av omega-3 fettsyren DHA bedrer utfall av periodontitt, og kan gi betydelig bedre tannhelse.

Omega-3 EPA og DHA kan forebygge alderssvekkelse av hjernen

Resultater fra en undersøkelse av nesten 1000 personer fra USA ble i helgen lagt frem på Experimental Biology 2014, hvor lavt inntak av omega-3 fettsyrene EPA og DHA settes i sammenheng med alderssvekkelse av hjernen.

Omega-3 og hjernefunksjon - hva skal man velge, EPA eller DHA?

Hva slags fiskeolje skal man velge ved ADHD, dysleksi, autisme, depresjoner, angst og demens?

Omega-3 og risiko for blodpropp: Kvinner og menn har helt forskjellige behov

Omega-3 forebygger hjertesykdom.  Dette er opplest og vedtatt, og grundig dokumentert i flere studier, selv om resultater kan variere.*

Nyere forskning at kvinner og menn har helt forskjellige behov for omega-3-fettsyrene EPA og DHA for å kunne forebygge risiko for blodpropp.

Omega-3 reduserer mild til moderat astma

En ny studie slår fast at de viktige og anti-inflammatoriske omega-3 fettsyrene EPA og DHA er lovende og gunstig som komplementærbehandling for barn med mild til moderat astma.

Omega-3 status again linked to lower depressive symptoms

A large new study again prove there is a link between omega-3 status and depression in healthy subjects.  Most of the previous studies have focused on populations eating Western diets with lower fish intake. The present study investigated the association between blood levels of n-3 LCPUFA and depressive symptoms in Japanese community dwellers with higher n-3 LCPUFA blood levels compared to populations in Western countries.

Omega-3 status hos gravide kan ha betydning for overvekt hos barn

Et regelmessig og tilstrekkelig inntak av omega-3-fettsyrer under graviditet kan senke riskioen for overvekt hos barn med 32%,  i følge et studie ved Harvard Medical School.

Poor cognitive performance linked with low-folate status in mothers’ early pregnancy

Previous studies have suggested that prenatal maternal folate deficiency is associated with reduced prenatal brain growth and psychological problems in offspring.  

Slik øker du biotilgjengeligheten og får bedre effekt av curcumin

Curcumin er et av de mest populære tilskudd på markedet, og mange opplever god effekt av curcumin, spesielt for ømme og stive ledd.  

Utfordringen med curcumin er at disse virkestoffene har en lav biotilgjengelighet i kroppen, og ofte må man ta regemessige og store doser for å oppleve alle de positive fordelene.  Følger du disse enkle rådene - vil du raskere kunne oppleve de gode egenskapene ved curcumin.

Studie: Bedre læringsferdigheter med mer omega-3

Vår evne til å konsentrere oss og motta informasjon har stor betydning for vår læring.

En nederlansk undersøkelse publisert i tidsskriftet Nutrients, viser at ungdommer som har høyest blodverdier av omega-3 også er de som har de største prosesseringsferdigheter (evnen til å motta og bearbeide informasjon).

Det er spesielt omega-3 fettsyren EPA (eikosapentaensyre) som i flere studier her skiller seg positivt ut.

Sunt kosthold gir høyere IQ hos barn

Det er kanskje ikke så oppsiktsvekkende, men nå er dokumentert at et sunt kosthold gir høyere IQ til ditt barn om det får mindre kjeks, sukkerholdige drikker, sjokolade og annet hurtigmat.

Tilskudd av omega-3-EPA gir mindre depresjon hos eldre

Flere og flere studier viser at et daglig tilskudd med omega-3-EPA kan være med på å lette symptomer på depresjon, også hos eldre.