Rastløshet

Studie: Bedre læringsferdigheter med mer omega-3

2016-11-15 Relevans: Ekstra høy

Vår evne til å konsentrere oss og motta informasjon har stor betydning for vår læring.

En nederlansk undersøkelse publisert i tidsskriftet Nutrients, viser at ungdommer som har høyest blodverdier av omega-3 også er de som har de største prosesseringsferdigheter (evnen til å motta og bearbeide informasjon).

Det er spesielt omega-3 fettsyren EPA (eikosapentaensyre) som i flere studier her skiller seg positivt ut.

Les mer

Høyere inntak av omega-3 assosiert med bedre søvnkvalitet hos barn

2014-03-24 Relevans: Høy

Forskning har tidligere pekt på en sammenheng mellom dårlig søvnkvalitet og lave omega-3 verdier hos både spedbarn og barn, samt hos ungdom og voksne med atferds- og lærevansker.

Forskere ved Oxford universitetet har nå publisert et studie som peker på at et høyere inntak av omega-3-fettsyren DHA gir bedre søvnkvalitet hos barn.  Barna som ble gitt omega-3 DHA fikk nærmere 1 time mer søvn per natt, og hadde færre oppvåkninger, sammenlignet med de av barna som fikk mais- og soyaolje.

 

Les mer