Ekstra D-vitamin gjør deg sterkere

Vitamin D er i skuddet som aldri før.  Nye studier på hva vitamin D kan gjøre for helsen din publiseres hurtigere enn noe annet kosttilskudd, og det siste er nå en oversiktsstudie som viser at du faktisk blir sterkere om du tar ekstra tilskudd av vitamin D.  

Undersøkelsen som nå er publisert i Journal of Science and Medicine in Sports, tok for seg syv forskjellige studier og inkluderer data fra over 300 friske, unge voksne av begge kjønn i alderen 21 til 31 år.  De inkluderte studiene i denne analysen hadde varighet fra 4 uker til 6 måneder.

Resultatene viser at tilskudd av ekstra D-vitamin øker styrken signifikant i både over- og underkroppen.

Forskerne ønsker nå mer forskning på vitamin D og effektene på muskelstyrke, utholdenhet og maksimal styrke.

Kjøp Vitamin D her

Kilde:

Effects of Vitamin D supplementation on upper and lower body muscle strength levels in healthy individuals. A systematic review with meta-analysis.  Tomlinson et al., Journal of Science and Medicine in Sport, 2015 Sep; 18(5): 575-80

Kategorier og register