Fiskeolje kan beskytte eldre mot muskelsvinn

En ny pilotundersøkelse viser at inntak av fiskeolje kombinert med styrketrening kan øke muskelstyrken hos eldre.

Etter hvert som vi blir eldre, taper vi muskelmasse med så mye som 0,5 til 2 % hvert år. Tap av muskelmasse vil kunne redusere livskvalitet og gi økt behov for hjelp og assistanse i godt voksen alder.  En effektiv måte for å vedlikeholde muskelfunksjon, -styrke og forebygge muskelsvinn er styrketrening, men det å øke muskelmasse etter fylte 40 er vanskelig.

En ny pilotundersøkelse fra 2012 viser at fiskeolje kombinert med styrketrening bedre kan beskytte mot muskelsvinn og tapt muskelstyrke enn kun styrketrening alene.

I undersøkelsen som varte i 12 uker, ble en gruppe elder satt på et enkelt treningsprogram.  De som samtidig fikk fiskeolje økte muskelstyrken med hele 20% sammenlignet med kun 11% hos placebogruppen. 

Dette er viktige funn som nå danner grunnlag for en større og mer vitenskapelig undersøkelse. 

Pilotstudien ble ledet av Dr. Stuart Grey ved University of Aberdeen, og har blitt presentert på British Science Festival.

Kjøp fiskeolje/omega-3 her

Kategorier og register